# Douleurs à vélo : causes et solutions pour chaque zone

## Les douleurs à vélo : un problème fréquent

80% des cyclistes expérimentent des douleurs. La bonne nouvelle : la plupart sont liées à la position et peuvent être résolues.

## Douleurs aux genoux

### Douleur à l'avant du genou
- Cause : selle trop basse, cadence trop basse
- Solution : relevez la selle, augmentez la cadence

## Douleurs au dos

Souvent causées par une position trop agressive ou un gainage insuffisant.

## Engourdissement des mains

Trop de poids sur les mains comprime les nerfs. Rééquilibrez le poids.

### Ressources utiles
- [Analyse gratuite de votre position](/content/fr/bike-fit-gratuit/index.html)
- [Faire son bike fitting à la maison](/content/fr/etude-posturale-maison/index.html)

### Passez à l'action

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